요즘 이너딜리티 다이어트 방법이 뜨고 있고 많은 분들의 관심이 모아지고 있어 알아봤어요.
살이 찐다는 것은 어쩌면 먹은 것을 모두 대사하여 에너지로 사용하지 않거나, 먹은 음식이 잘 배출되지 않아 몸에 쌓여 있으면 붓기도 하고 해서 다이어트에 방해가 되기도 하는데요.
요즘 시중에 식이섬유가 많이 함유돼 속을 깨끗이 비워준다는 이름을 가진 이너딜리티라는 제품에 많은 사람들이 관심을 가지고 있어 제품을 선택하기 전에 더 알고 드시면 좋을 내용들을 정리해봤어요.
이너딜리티란?
이너딜리티는 Inner Deletea 즉, 내부를 비워주는 고식이섬유 보충차인데요. 차전자피 등 식이섬유가 풍부하게 함유된 자연원료 5종으로 만들어져 복잡해서 고민됐었던 뱃속을 깨끗하게 비워주는데 도움을 준다고 해요.
이 제품은 삼정바이오(주)에서 만들어 피드데이에서 판매하는 가공품인데요. 이오이브랜드가 만들어 이오이 이너딜리티라고도 하는데, 공식명칭 이너딜리티라고 합니다.
분말로 된 제품으로 물에 타서 먹으면 되는데요. 6g씩 한포에 들어 있고 총 30개 포가 한 박스에 들어 있습니다.
이너딜리티 후기 엿보기
- 밥먹기전에 먹으면 확실히 먹는양이 줄어드는거 같아 좋네요.
- 차전자피가 들어간 이 제품은 처음으로 효과본 제품이라 후기 쓰러 왔는데요. 먹고 얼마 안 있어서 바로 배변활동 좋아졌어요.
- 식전에 먹으면 포만감때문에 식사량 조절이 가능해졌고요. 화장실도 편하네요.
- 다이어트에 정말 도움이 되는거 같고, 먹고 난뒤 배고프지도 않고 변비에서도 벗어났어요.
이너딜리티 효과
이너딜리티 효과는 한마디로 뱃속을 깔끔하게 비워주는데 도움을 준다고 하는데요. 이 제품이 가공식품이므로 효능에 대해 직접 표현하는 것은 의약품으로 오인할 우려가 있어 피하고 있습니다.
다만, 이 제품의 효과는 성분이 갖고 있는 작용에 따라 유추해볼수 있는데요. 이 제품이 식이섬유 함류량이 높은 가공식품이기에 식이섬유의 전반적인 효능을 통해 충분히 예상할수 있을 것으로 보입니다.
식이섬유의 효능은 식이섬유의 본질이 인체에서 소화효소에 분해되지 않고 쌓인 노폐물을 배출하는데 도움이 될뿐만 아니라 장내 발암물질등과도 함께 배출되게 함으로써 대장암 발병률을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.
식이섬유는 또 물을 빨아들여 변의 양을 늘리고 음식물이 장을 통과하는 시간도 단축해줘 변비해소와 장염 등을 예방하는데에도 도움이 된다고 해요.
식이섬유는 체중감량에 도움을 줄뿐만 아니라 고혈압, 동맥경화 등 심혈관계질환예방에도 도움이 되며, 수용성 식이섬유는 특히 장건강, 면역력 개선에도도움이 된다고 하여 현대인에게 많이 권유하고 있는 식품입니다.
이너딜리티의 효과를 대신해 식이섬유의 효능이 이정도이니 남은 것은 식이섬유를 어떻게 효과적으로 섭취할것인다의 문제만 고민하시면 될거 같아요.
식이섬유의 하루권장량은 20~25g (2000mg~2500mg)이라는데요. 이너딜리티에는 하루 섭취기준 6,240mg이 들어 있다고 하니 식이섬유를 빠르게 고함량으로 섭취해야 할 필요가 있을때 사용하면 정말 괜찮을거 같네요.
이너딜리티 성분
이너딜리티 성분으로는 차전자피, 귀리, 오렌지, 푸룬, 치커리 등 식이섬유 5종과 신바이오틱스가 들어 있는데요.
차전자피는 80%이상이 식이섬유로 이루어져 있으며, 수용성과 불용성이 골고루 들어 있다고 해요.
차전자피는 물을 만나면 40배 이상 팽창해 촉촉하 젤리상태가 되며 장내부를 자극해 연동운동을 촉진한다고 하죠.
귀리는 포만감을 주어 다이어트에 도움을 주고 변비에도 좋다고 하는데요. 뿐만 아니라 불포화지방산과 리놀렌산도 풍부해 심혈관 질환 예방에도 좋다고 해요.
오렌지는 식이섬유의 하나인 펙틴이 들어 있는데, 위에서 소화를 돕고 변비를 예방해주는 효과가 있다고 합니다.
푸룬은 식이섬유뿐만 아니라 각종 미네랄, 철분, 비타민A등이 풍부하게 들어 변비개선은 물론, 면역력증진과 성인병 예방에 도움이 된다고 하네요.
치커리는 이눌린이란 성분이 함유돼 장내 이로운 세균을 증가시키고 소화촉진활동에 도움을 준다고 합니다.
신바이오틱스는 장내 미생물의 균형을 유지해 건강을 유지하게 하며 유해균 감소와 배변활동을 원활하게 해준다고 합니다.
분말타입이 좋은 이유
이너딜리티는 분말로 만들어졌는데, 분말이 왜 좋은지 안다면 이 제품이 왜 좋은지를 자연스럽게 알수 있는데요. 그 이유는 다음과 같으니 참고해보세요..
- 분말은 원재료를 다른 공정을 거치지 않고 제조되었으므로 환, 과립, 타블렛중 원재료와 가장 가깝습니다.
- 원재료와 가장 가까우므로 물을 만나면 가장 먼저 팽창하므로 효과가 가장 빨리 나타납니다.
- 부형제가 들어가지 않고 천연원료만 사용했기 때문에 시간이 지나도 딱딱하게 굳지 않습니다.
- 물에 잘 섞이기 때문에 음료수처럼 마실수 있습니다.
- 개별포장으로 휴대성이 좋습니다.
- 정량 확인이 필요없이 그냥 마셔주기만 하면 되니 편리합니다.
- 음료수처럼 목넘김이 쉽습니다.
이너딜리티 섭취 방법
이너딜리티 먹는 법은 너무 쉬운데요. 1, 2, 3만 기억하시면 된답니다.
즉, 1일 2회 식사 30분전에 드시면 된다는 뜻이랍니다.
드실땐 분말을 차가운 물 150ml~200ml를 섞어서 드시면 되는데요. 드신 날은 평소보다 물을 좀더 많이 섭취해주시면 좋아요.
또 제품을 드실땐 운동도 함께 병행하면 더 좋다고 해요.
섭취시 주의사항
이너딜리티 섭취시 주의해야 할사항이 아래와 같으니 잘 지키셔서 건강한 섭취하시기 바라요.
- 다량의 식이섬유를 섭취하면 복부팽만, 트림, 방구, 복부통증 등 복부불편함이 있을수 있어요. 따라서, 처음엔 섭취량을 절반정도로 드시다가 적응해가며 점차 올리시면 좋다고 해요.
- 분말만 드실 경우엔 가루가 기도를 막히게 할수도 있으니, 안전을 위해 꼭 물과 함께 섭취하세요.
- 탄산수에 제품을 넣을 경우 탄산수가 넘칠 우려가 있음에 주의하세요.
정리
이너딜리티에 대해 알아봤어요. 이 제품은 한마디로 배변활동을 원활하게 함으로써 얻는 이득이 참 많은데요. 그러한 이득을 위한 제품으로 볼수 있습니다.
그 이득은 위에 식이섬유의 효능에서 이야기 했듯이 작게는변비해소에서부터 독소배출로 인한 대장암예방, 그리고 포만감으로 인한 적게 먹는 습관 즉, 다이어트에도 도움을 주고요.
더 나아가 콜레스테롤 감소, 고혈압, 뇌졸증, 암 발생위험도까지 낮춰준다는 연구결과가 나오고 있어 특히 성인병에 노출율이 높은 노령기에 더 권하고 있는 식품유형이기도 하답니다.
따라서 굳이 식이섬유 제품을 챙겨먹지 않더라도 평소 식사하실때 식이섬유를 되도록 자주 챙겨먹는 식습관이 매우 중요할거 같습니다.
뭐, 식사로 챙겨먹기 쉽지 않은 환경이라면 이너딜리티와 같은 고식이섬유제품으로 대신하는 것도 나쁘진 않을거로 보이고요.
특별한 질환을 치료하기 위해 고식이섬유가 필요할 경우에도 꽤 괜찮은 식품인 듯 보이네요.
오늘 포스팅이 도움되셨기를 바라고요. 좋은 건강원료 많이 챙겨드시고 더 건강해지시기 바랍니다. 감사합니다.