이제 곧 사상 최대의 더위가 시작된다는 2024년의 여름이 다가옵니다. 그 어느때보다도 치열해지는 다이어트 시장을 예상할수 있는데요.
좀 특이한 다이어트 방법인 톡스웰 다이어트의 장단점에 대해 알아볼게요.
톡스웰 다이어트
톡스웰 다이어트는 고단백 저탄수화물을 지향하고, 스웰(Swell) 즉, 염증성 부기를 빼서 다이어트에 이르게 하는 서양식 다이어트 방법인데요.
톡스웰 다이어트는 톡스웰 브랜드가 출시한 한국판 스웰 다이어트입니다.
톡스웰, 다이어트 맞아?
기존의 다이어트 방식들이 탄수화물을 컷팅한다든가 지방을 커팅한다든가 해서 체지방 감소를 가져오는 방식이었는데요.
톡스웰은 이도 저도 아닌 염증성 부기를 제거해 다이어트에 이르는 방식입니다.
따라서, 이것이 진정한 다이어트일까? 부기감소=다이어트 등식이 성립할수 있을까 하고 다소 의아할수도 있는데요.
다이어트를 정의할때 우리는 체지방을 빼든 탄수화물을 커팅하든 체중을 감소시키면 주로 다이어트라고 하는 대중적인 인식을 가지고 있습니다.
그런데, 톡스웰은 부기가 빠져서 손가락에 들어가지 않던 반지가 들어가고 뱃살에 숨어 있던 부기가 빠져서 바지가 헐렁해 진다는 톡스웰 사용자들의 후기를 볼수 있는데요.
부기가 빠지는건 분명한데, 문제는 부기가 빠졌는데도 체중을 재 보면 체중은 줄지 않았더라는 후기가 있어 체중감소가 안된다고 볼수도 있습니다.
하지만, 야식이나 회식 자리에서 음식을 많이 먹은 다음날 살이 잘 붓는 체질의 경우엔 그것이 다이어트이든 아니든 부기 자체를 빼는것만으로도 가치가 있습니다.
또 몸이 잘 붓는 사람들의 다이어트도 먼저 부기부터 빼고 체지방을 줄이는 것이 다이어트의 순서라는 전문가들의 이야기도 많습니다.
이렇게 볼때 부기를 효과적으로 제거해주는 스웰 다이어트 방식의 톡스웰은 다이어트란 이름이든 아니든 상관없이 올여름 다이어터들의 꿀템인것만은 분명합니다.
톡스웰 성분으로본 효과 예측
톡스웰의 내돈내산 후기들을 살펴보면 아주 많고 다양한 후기들이 있습니다. 하지만 핵심 골자만 보면 이렇습니다.
첫재, 부기가 잘 빠진다.
둘째, 배변활동이 원활해져 변비해소에 좋다.
크게 보면 이 두가지로 요약할수 있습니다.
톡스웰의 성분을 보면, 역시 이러한 결과를 가져오는게 당연한 것을 확인할수 있는데요.
칼륨이 들어 있어 나트륨배출로 부기를 빼주고요,
브로멜라인, 파파인, 파인애플은 단백질을 분해해 주고 부기 제거에 효과가 있어 오래전부터 부기완화 건강식품에 많이 사용돼 오고 있습니다.
여기에 퀘르세틴은 항염, 항암에 효과적인 항산화성분이 들어 있어 역시 염증성 부기 제거에 도움이 되고요.
22가지의 유산균은 장기능과 배변활동을 원활하게 해줄 것입니다.
또한 과일과 야채 농축분말과 효소 역시 항염과 배변원활에 도움을 줄것으로 보입니다.
결국 성분을 종합 판단해봐도 전문가가 아니더라도 겉으로 나타나는 효과는 부기제거와 배변활동 원활일 거란 것을 짐작할수 있습니다.
톡스웰 다이어트 장단점
장점
1. 건강한 몸울 만들수 있다
몸이 자주 붓는다는 것은 혈액순환이 제대로 안되고 신진대사가 원활하지 않아서 생기는 경우가 많다고 해요.따라서, 부기를 제거하고 신진대사에 도움을 준다면 혈액순환이 잘 안돼 생길수 있는 심혈관 질환 등 위험을 예방하고 몸을 건강하게 해줄수 있습니다.
2. 다이어트에 도움을 줄수 있다.
이 제품이 다이어트 제품이 아니라면, 고단백질 저탄수화물을 지향하는 부기 완화 식품이라고 볼수 있는데요. 고단백질을 섭취하고 탄수화물을 적게 섭취하게 되면 근육생성에 도움이 되고요, 단백질 식사 자체로도 다이어트에 도움을 준다고 합니다.
왜냐하면 단백질은 소화가 늦게 되고 탄수화물이나 지방보다도 더 포만감이 오래 유지되므로 상대적으로 음식을 덜 섭취하게 해주므로 다이어트에 도움이 됩니다.
3. 근육생성으로 건강한 다이어트가 가능
염증성 부기를 제거해 몸을 건강하게 해줄뿐 아니라 근력생성으로 건강한 다이어트 또는 다이어트 준비를 해줍니다. 몸무게만 줄이는 볼품없는 다이어트가 아니라 근력을 키우고 보다 멋진 몸을 만들수 있어, 몸짱을 만들려고 근력운동을 하는 운동러에게 도움이 될수 있습니다.
4. 혈당 조절에 도움
탄수화물을 적게 먹는 방식이므로 식후 혈당을 올릴 일이 없어 혈당조절에 좋을게 분명합니다. 따라서, 이 제품은 체중이 많이 나가며 몸이 잘 붓는 체질의 당뇨환자에게 매우 유용할수 있습니다.
단점
스웰다이어트 즉, 톡스웰 다이어트는 부기도 빼고, 다이어트에 도움도 되고, 질환도 예방하고, 혈당조절에도 도움이 되는 것 등 좋은 점이 매우 많습니다.
하지만, 단점이 있다면 단백질 위주로만 섭취하다보면 탄수화물과 갖은 나물, 채소, 생선 등 다양한 해산물을 섭취하는 다영양식단에서 단순 고단백 위주로만 섭취하면 영양 불균형이 생길수 있습니다.
염증 제거로 혈관건강 등 건강에 이로울수 있으나, 전체적인 영양불균형은 또다른 건강의 취약점을 보일수 있습니다.
따라서, 이 방법은 단기적으로 몸의 특성에 따라 잘 활용되어질수는 있으나, 장기적으로 사용하기엔 제한적인 영양섭취로 전체적인 건강에는 바람직하지 않을 것입니다.
정리
오늘은 한국판 스웰 다이어트 즉, 톡스웰 다이어트에 대해 알아봤는데요.
사실 톡스웰은 제품 설명에서 다이어트란 말을 안쓰고 그냥 ‘물건너온 색다른 가벼움’이란 슬로건으로 사용자들이 다이어트를 상상하게 하고 있습니다.
염증성 부종은 고기를 즐겨 먹는 식습관에서는 부수적으로 따라올수밖에 없고 작게는 부기로 끝나지만 크게는 심혈관 질환등 각종 질환을 몰고 올것이 뻔합니다.
그래서, 육식을 주식으로 하는 서양에서는 그들에게 유효한 스웰 다이어트가 오래전부터 생긴거 같습니다.
우리나라도 서양식 식습관으로 변해가고 있으며, 그 정도도 점차 커지는 경향에 있습니다. 한국사람 중에서도 육식을 특히 좋아하는 분들은 염증성부종을 없애 건강관리를 하는게 현명할 듯 보입니다.
다만, 위에서 단점으로 언급한 영양불균형도 다른 영양도 더 신경을 쓰면서 활용한다면 극복 못하는 것도 아니라고 생각됩니다.
오늘은 우리나라에 새롭게 들어와 다이어터들을 비롯한 많은 사람들의 관심을 불러 일으키고 있는 서양식 염증관리 방식인 톡스웰 다이어트에 대한 이야기였습니다. 오늘 포스팅이 인사이트를 얻는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.