비타민과 무기질은 제대로 먹으면 별도로 보충할 필요가 없다고 얘기들 한다. 하지만, 이건 사실무근이다. 새로운 연구는 인구의 상당수가 적절한 보충제를 대량 투여해야 한다는 사실을 밝혀냈다. 호모시스테인 수치가 높은 사람은 심혈관 질환과 알츠하이머 발병 위험이 매우 높다. 이런 사람들은 호모시스테인 수치를 낮추고 이들 질병의 위험을 줄이기 위해 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산을 훨씬 더 보충해야 한다. 즉, … 더 읽기
호흡, 그것의 중요성은 어느 정도일까? 우리가 생활을 하면서 가장 확실하다고 믿고 있는 일상의 행동들로 인해 뜻밖의 결과가 생길수 있다. 따라서 이러한 나쁜 습관을 바꿔야 한다. 모든 사람이 태어나서 자연적으로 해온 호흡도 마찬가지다. 우리는 모두 자기도 모르게 잘못된 호흡을 하고 있는 경우가 많다. 올바르지 못한 호흡법을 지속하면 여러가지 질병에 취약해 지는데, 이것은 몇가지 실험으로 알수 있다. … 더 읽기
콜레스테롤은 우리 몸에 안 좋은 것이라고 알려져 있다. 코콜레스테롤이 너무 과해 인체에 쌓이면 문제가 된다고 한다. 그런데, 지방은 여러 종류의 호르몬과 담즙을 만드는 데 필요하기 때문에 콜레스테롤 없이는 생명을 유지할수 없다고 한다. 콜레스테롤은 주로 먹어서 과잉된다고 생각한다. 그런데, 콜레스테롤은 간에서도 생성되므로 기름진 음식을 많이 먹지 않아도 과잉이 될수도 있다고 한다. 콜레스테롤이 좋든 나쁘든, 어디에서 생성되든 … 더 읽기
건강은 먹는 음식에 달려 있다고 하는데요. 건강을 지키기 위해서는 음식을 가려 먹어야 함에도 실제 생활에서 이것을 지키기란 쉽지 않죠. 그래서, 맛있는 것을 찾아 이것 저것 먹게 되고요. 특히 동물성 섭취가 늘어난 현대에 와서는 몸에 독소가 많이 싸이게 되는데요. 몸에 무리를 주지 않고 독소를 배출하는 방법 4가지에 대해 알아 볼게요. 먹어서 배출 이 방법은 독소를 배출해주는 … 더 읽기
우리 사회는 요즘 100세 시대를 많이 언급하고 있는데요. 100세를 살려면 몸에 특별한 질병이 생기지 않고 건강하게 살아야 가능하겠죠? 그러려면 먹어야 할것과 먹지 말아야 할것이 있을 텐데요. 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할것은 과연 어떤 것들인지 여기서 알아 볼게요. 먹어야 할 것 효소가 많은 음식 효소는 모든 동물이 살아가는데 꼭 필요한데요. 엔자임이 줄어들면 병이 생기기 쉽고 … 더 읽기
건강하게 사는법 누구나 원하는 것이죠? 건강하게 사는데는 무엇을 먹는가에 달려 있다고도 합니다. 그래서, 오늘은 건강하게 사는 식이요법에 대해 알아보고자 합니다. 식습관 개선 건강하게 살려면 하루 하루의 음식을 어떤 것으로 먹는가에 달려 있다고 하는데요. 서양 속담에도 ‘You are what you eat’이란 말이 있는 것을 보면 이 먹는 것이 건강에 얼마나 중요한지 알수 있어요. 건강해도 병을 얻어도 … 더 읽기
안녕하세요. 오늘은 현대인이 많이 겪고 있는 정신 질환 중 하나인 우울증에 대해 알아 볼게요. 이 글에서는 먼저 우을증이 무엇인지 알아 보고요. 우울증의 발병원인과 증상, 영향, 극복방법 등에 대해 살펴 보겠습니다. 우울증이란? 우을증은 정신건강 장애입니다. 우을증에 걸리면 주로 지속적인 슬픔, 흥미와 기쁨 상실, 에너지 저하, 자존감 하락 등의 증상이 나타나게 됩니다. 이러한 증상은 일상생활에 안 좋은 … 더 읽기
누구에게나 질병은 두려운데요. 요즘 한국인에게 가장 두려운 질병 중 하나는 단연코 암이라는데는 이견이 없을 것입니다. 그런데, 위암이나 간암, 유방암은 흔하고 기술도 발달해서 지금은 치료가 잘 돼 이 암에 대한 시각도 많이 바뀐것. 같아요. 하지만, 암 중에서도 췌장암은 위와 간 사이에 붙어 있어 치료도 쉽지 않고 관리하기도 어려워 여전히 두려운 존재로 남아 있는데요. 이 췌장암은 조기에 … 더 읽기
안녕하세요. 오늘은 건강한 삶을 위한 여러분들에게 현대인의 고민거리인 고혈압 예방을 위한 가이드가 될만한 내용을 가져와 봤어요. 고혈압은 현대사회에서 많이 발생하는 만성질환 중 하나로 심각한 합병증을 유발할수 있어서 더 무섭습니다. 이 글에서는 고혈압이 무엇이며, 증상, 원인, 치료법, 좋은 음식, 좋은 운동 등 고혈압을 관리하는데 필요한 내용들에 대해 상세히 알아 볼게요. 고혈압이란? 고혈압은 말 그대로 혈압이 높다는 … 더 읽기
고지혈증은 혈관내에 지방이 과다하게 쌓여 혈관이 좁아지는 것으로, 이로 인해 심혈관 질환의 위험 요인이 되는데요. 이 글에서는 이렇게 위험한 고지혈증을 이해하고 어떻게 하면 효과적으로 관리할수 있을지 생활습관과 식단조절 등 다양한 방법을 소개해 드립니다. 고지혈증 이란? 고지혈증을 제대로 관리하기 위해서는 먼저 고지혈증을 제대로 이해하는 것이 중요합니다. 고지혈증은 LDL콜레스테롤 농도가 높아지고 HDL콜레스테롤 농도가 낮아지면서 혈관에 유해한 지방물질이 … 더 읽기
